インコが日光浴しないとどうなる？不足が招く4つのリスク
「野生のインコは太陽の下で生きている」これは周知の事実ですが、飼育下のインコにとっても日光浴（紫外線）は、ごはんと同じくらい重要な栄養素です。日光浴不足は単なる「健康によくない」レベルではなく、命に関わる病気の引き金となります。
1. ビタミンD3不足による「低カルシウム血症」
インコは紫外線を浴びることで、羽の付け根にある尾脂腺（びしせん）から出るオイルを変化させ、羽繕いを通じて体内に「ビタミンD3」を取り込みます。このビタミンD3がないと、いくらカルシウム（ボレー粉やサプリ）を食べても、体内に吸収されずそのまま排出されてしまいます。
- 足の力が弱くなり、止まり木から落ちる（脚弱）
- 突然けいれん発作を起こす（てんかん発作）
- 少しの衝撃で骨折する
これらは「低カルシウム血症」の典型的な症状です。見た目には元気そうでも、体内のカルシウムが枯渇しているケースは珍しくありません。
2. 命を落とす危険が高い「卵詰まり（卵塞）」
メスのインコにとって最も恐ろしいのが、卵詰まりです。卵の殻を作るには大量のカルシウムが必要ですが、日光浴不足でビタミンD3が足りないと、柔らかい卵（軟卵）ができたり、産み出す筋肉の収縮不全が起こります。
卵が体内で詰まると、数時間〜1日で命を落とすことも珍しくありません。予防の基本は、適切な日光浴でカルシウム代謝を正常に保つことです。
3. 成長期の骨が変形する「くる病」
生後数ヶ月までの幼鳥期に紫外線が不足すると、骨が十分に硬くならず、自分の体重を支えきれなくなる「くる病」のリスクが高まります。
脚が曲がって歩けなくなったり、背骨や胸骨が変形したりします。一度変形してしまった骨は、後から日光浴をさせても元に戻りません。成長期の日光浴は一生の健康を左右します。
4. ストレスによる「毛引き・自咬症」
日光浴には、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促す効果もあります。ずっと薄暗い室内にいると、体内時計が狂い、精神的に不安定になりがちです。
ストレスが溜まったインコは、自分の羽をむしったり（毛引き）、皮膚を噛んだり（自咬）することがあります。日光浴は体の健康だけでなく、心の安定にも不可欠なのです。
「サプリメント」での代用がおすすめできない理由
「日光浴ができないなら、ビタミン剤（サプリメント）を与えればいいのでは？」と考える方もいるかもしれません。確かにサプリメントでビタミンD3を補給することは可能ですが、日光浴の完全な代わりにはなりません。
過剰摂取のリスクがある
ビタミンD3は脂溶性ビタミンのため、摂りすぎると体外に排出されず蓄積し、中毒症状（高カルシウム血症、腎不全など）を引き起こすリスクがあります。素人が毎日の食事で適量をコントロールするのは非常に難しいのです。
一方、日光浴（紫外線）によるビタミンD3生成は、体内で必要な量だけが作られ、余分なものは作られないよう自動調整されます。UVライトを使ったほうが、過剰摂取の心配がなく圧倒的に安全です。
「心の健康」は光でしか作れない
サプリメントは栄養を補えても、精神面への効果はありません。日光を浴びることでスイッチが入る体内時計のリセットや、セロトニンの分泌は、実際に光を浴びることでしか得られないメリットです。
日光浴不足を解消する3つの解決策
では、どうやって安全に必要な紫外線を浴びせればよいのでしょうか？主な方法は3つありますが、現代の飼育環境では「3番目」が最も現実的で安全です。
屋外日光浴は「ハイリスク」すぎる
ベランダでの日光浴は、カラスや猫に襲われる事故が後を絶ちません。また、ナスカンの閉め忘れや、ケージを落として底が抜けるなど、「迷子鳥」が発生する原因の多くが日光浴中の不注意です。
さらに、日本の夏は暑すぎて熱中症の危険があり、冬は寒すぎて体調を崩します。「安全に外に出せる日」は、実は1年のうちでそう多くありません。
UVライトなら「安全をお金で買える」
対して、小鳥用のUVライト（紫外線ライト）は、「カラスも来ない」「脱走もしない」「エアコンの効いた快適な部屋」で、必要な紫外線だけを浴びることができます。
仕事で忙しい方でも、タイマーをセットしておけば毎日決まった時間に日光浴が完了します。病気のリスクと、屋外での事故のリスク。この2つを同時に回避できるのがUVライト導入の最大のメリットです。
※「窓際（ガラス越し）なら無料だし…」と思うかもしれませんが、ガラスはUVBをカットしてしまうため効果は期待できません。詳しくはインコの日光浴はガラス越しじゃ意味ない？をご覧ください。
健康を守る投資！おすすめの日光浴ライト2選
インコに適したUVライトは、実は選択肢が多くありません。ここでは、多くの愛鳥家が使用している信頼性の高い2大メーカーのライトをご紹介します。
本格派ならこれ一択！ビバリア「太陽NEO」
機能性、安全性、使い勝手のすべてにおいて最もおすすめなのが、爬虫類・両生類・小動物用ライトの専門メーカー「ビバリア」のセットです。
おすすめポイント
- 自立スタンド式： ケージから少し離して設置できるので、ライトを怖がる子や、オカメインコなど臆病な子でも安心。
- 角度調整が自由自在： アームの関節が多く、狙った場所にピンポイントで光を当てられます。
- 強力な26W電球： 距離をとっても十分な紫外線が届くパワフルな電球が付属。
【重要】購入時の注意点：「高い方」を買わないで！
Amazonなどで検索すると、名前がそっくりな「太陽NEO NP」という商品が出てきます。しかも、セットによっては「NP」の方が値段が高いことがありますが、インコ用には絶対に「通常の太陽NEO（安い方）」を選んでください！
- NP（高いことが多い）： 首が回らず、ケージへの照射角度が調整しにくい。
- 通常版（安い）： 関節が多く、狙った位置にピタッと止められる。
「高いから良いもの」とは限りません。安くて高性能な「通常版（上記リンクの商品）」一択です。
コンパクト重視なら！マルカン「小鳥の日光浴ライト」
ケージに取り付けるクリップタイプが良い方や、省スペースで設置したい方にはマルカンがおすすめです。
- 場所を取らない： ケージの網に直接クリップで挟むタイプ。
- 小鳥専用設計： 紫外線量がマイルドで、近距離での使用に適しています。
- リーズナブル： 導入しやすい価格帯。
ビバリア電球交換時の注意：「26W」を選ぶべき理由
ビバリアの交換球を買う際、「13W」と「26W」で迷うかもしれませんが、基本は「26W」を選んでください。
紫外線は光源から離れると急激に弱くなります。13Wの電球はパワーが弱く、かなり近づけないと効果が得られません。26Wであれば、少し離した位置からケージ全体を照らすことができ、熱もこもりにくいため安全です。
「電気代が安そうだから」と13Wを選ぶと、結局効果が出ずに安物買いの銭失いになりかねません。セット品には最初から26Wがついているので安心ですが、交換球を買う際も26Wをおすすめします。
よくある質問｜インコの日光浴不足について
日光浴は健康の土台！転ばぬ先の杖としてライト導入を【総括】
インコにとっての日光浴は、カルシウムを吸収し、丈夫な骨と卵を作るための「命綱」です。日光浴不足は、低カルシウム血症や卵詰まりといった深刻な病気を招くだけでなく、毛引きなどの精神的なストレスの原因にもなります。
サプリメントでの代用は過剰摂取のリスクがあり、窓ガラス越しの日光浴では効果がありません。かといって屋外に出すのは脱走や事故のリスクが高すぎます。現代の住宅事情において、最も安全かつ確実に愛鳥の健康を守る方法は、専用のUVライトを導入することです。
病気になってから高額な治療費を払ったり、取り返しのつかない後悔をする前に、数千円のライトで予防できるなら決して高い投資ではありません。ぜひ今日から「お部屋での安全な日光浴習慣」を始めて、愛鳥の健康寿命を延ばしてあげてください。
